İnanılmaz gibi geliyor, ancak su kilo vermek ve bir daha almamak için en büyük yardımcı. Her gün 10 bardak su sağlık için de faydalı. Neden mi?

1- Diyetisyenlerin kilo vermek isteyenlere birinci tavsiyesi: Her yemekten önce 2 bardak su içmek. Su iştahı doğal olarak bastırır.
2- Vücuda giren su miktarı azalınca vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar. Sebebine gelince: Böbrekler yeterli su olmayınca iyi çalışamaz. Böbrekler iyi çalışamayınca karaciğer böbreklerin görevini üstlenir ve asıl görevini ihmal etmeye başlar. Oysa ki karaciğerin asıl görevi vücutta depolanmış yağları bedenin kullanabileceği enerjiye çevirmektir. Karaciğer bu görevi yerine getiremeyince yağlar bedende depolanıp kalır ve kilo kaybı durur.
3- Bedende su toplanmasını önlemek için en iyi tedbir bol su içmek. Beden az su alınca bunu tehlike işareti sayar ve her damlasını saklamaya çalışır. Su hücre dışı dokularda birikir. Bu da el, ayak ve bacakların şişmesine yol açar.
4- Su, kilo kaybından kaynaklanan deri sarkmalarını önler. Küçülen hücreler su ile şişer, temiz sağlıklı esnek hale gelir.
5- Su bedenin atıklardan kurtulmasını sağlar. Metabolize edilen yağların atılması için yeterince su içmek gerekir.
6- Beden yetersiz su alınca gereken suyu iç dokudan çeker. Bunun için kalın bağırsak başlıca kaynaktır. Bu da bağırsakların asıl görevi aksatmasına, yani pekliğe yol açar.