Diyet
sırasında bol bol meyve yemek gerekir. ( YANLIŞ ) Meyvede çok yüksek oranda şeker
bulunur. Bu yüzden meyve yerken çok ölçülü davranmak gerekir.
Light İçecekler Şişmanlatır( YANLIŞ )
Light içeceklerde şeker yerine
suni tatlandırıcılar kullanılır. Ve bunlar da kalorisizdir.
Ancak bu tür içeceklerin pek sağlıklı olmadığı konusu giderek
yaygınlık kazanıyor.
Spor Yapmadan
Kilo Verilemez( YANLIŞ ) Dengeli bir diyet sayesinde spor
yapmadan da kilo vermek mümkün. Ancak sporun kilo vermeyi
hızlandırdığı da bir gerçek.
Her gün en az 10 bardak su içmek gerekir.( DOĞRU ) Su yağların yakılıp vücuttan
atılmasına ve bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.
Yeşil Salata
sınırsız yenilebilir ( DOĞRU ) Tabii yağsız olmak koşuluyla.
Diyette Alkol Kesinlikle Yasak( YANLIŞ ) Günümüzde birçok diyette haftada
bir ya da 15 günde bir, bir bardak beyaz şarap veya light
biraya izin var. Önemli olan ölçüyü kaçırmamak.
Diyet sırasında ekmek yenmez( YANLIŞ ) Yanlış. Ancak kepekli ve light ekmeklerin
tercih edilmesinde fayda var.
Hızlı kilo vermek zararlı( DOĞRU ) Hem sağlık açısından. Hem de
ne kadar hızlı kilo verilirse o kadar hızlı geri alındığından.
Meyve yemeğin hemen ardından yenmeli( YANLIŞ ) Doktor ve diyetisyenlerin önerisi
meyveyi yemekten en az iki saat sonra yemek.
Vitamin hapları kilo aldırır( YANLIŞ ) Tam tersine diyet sırasında
eksik vitamin ve mineral alındığından vücudun one-a –day tarzında
multi-vitaminlerle desteklenmesinde fayda var.
Diyet sırasında makarna, patates yenebilir( DOĞRU ) Diyet yaparken karbonhidrat almaya
da özen göstermek gerekir. Bu yüzden diyet reçetelerinde haşlanmış
patates ve makarna sıkça yer alır.
