23.03.2017 
şehir rehberi
 
kültür-sanat
Konserler
Etkinlikler
Tiyatrolar
Opera&Bale
Sergiler
Kurslar
yeme-içme
Gözde Mekanlar
Kahvaltı-Brunch
Balık Mekanları
Gece Rehberi
Restoran Arama
Cafe-Bar Arama
Yemek Tarifleri
gezi
Boğaz Tekne Turları
Yakın İstanbul
Semtler
Eski İstanbul
Konaklama
hobi&spor
Spor
Yüzme Havuzları
Yaz Okulları
röportaj
Pinhani
Enis Karslıoğlu
Murat Makar
Yüksek Sadakat
Ayşenur Yazıcı
Hüseyin Köroğlu
Tuncay Takmaz
Dervis Zaim
Ömer Albayrak
Çelik Gülersoy
Mehmet Ali
Bulutsuzluk Özlemi
Ceyhun Yılmaz
Yusuf Ahmet Kulca
Başaran Ulusoy
Mario Levi
Sunay Akın
Tüm liste...
alışveriş
Alışveriş Merkezleri
 Egzersizle Bunamanın Önüne Geçilebilir

Düzenli egzersizle bunamanın önüne geçilebilir

Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda tavsiyelerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, yapılan araştırmaların düzenli egzersiz yapmanın yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurabileceğini gösterdiğini ifade ediyor.

Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda önerilerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, “yaşlanmanın en önemli belirtilerinden biri olan ve herkesin bir bakıma tedirginlikle yaklaştığı demans yani bunamanın önüne geçebilmek aslında elimizde. Yapılan araştırma kesin olarak göstermektedir ki, düzenli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurmaktadır.” Kaşıkçı sözlerine şöyle devam ediyor:

“Geçenlerde orta yaş üzeri bir hastamla konuşurken 'egzersiz yapmaya başladığımdan beri sanki yaşlanmaktan korkmuyorum, içime bir yaşama sevinci geldi' cümleleri beni çok etkiledi. O zaman şunu düşündüm, aslında hepimiz bir şekilde yaşlanmaktan korkuyoruz! Yaşlanınca birilerine muhtaç olmaktan, kendi işlerini görememekten ve tabi ki hastalıklardan korkuyoruz! Bir de bununla beraber gelen unutkanlıktan! Yaşlanmaya, 'yaş almak' daha doğrusu çocukken baktığımız gibi 'büyüyorum' diye bakabilsek, sorunlar kendiliğinden çözülecek aslında. O büyüdüğümüzü anladığımız anlardan itibaren, ileriki yaşlarımızı düşünerek yaşasak ne unutkanlık olacak, ne bel ağrısı ne diz ağrısı...

Ağrılarımıza deva olan fiziksel hareketin bir iyiliği daha, yapılan son araştırmalarla tekrardan ortaya kondu. Amerika'da yapılan bu araştırmada, 40'lı yaşlarında; egzersiz kapasitesi, kalp hızı ve kan basıncı ölçülen kişilere 20 yıl sonra aynı testler tekrar uygulanmış ve beyin hacimleri ölçülmüş. Fiziksel hareket seviyesi normalden yüzde 20 daha az olan kişilerin kendi yaşıtlarına göre beyinlerinin daha küçük olduğu ortaya çıkmış. 40'lı yaşlarına iyi bir fiziksel seviyede girenlerin 60'lı yaşlarında yaşıtlarına oranla daha büyük beyne sahip oldukları gözlenmiş.

Yaşlanmanın en önemli belirtilerinden biri olan ve herkesin bir bakıma tedirginlikle yaklaştığı demans yani bunamanın önüne geçebilmek aslında elimizde. Yapılan araştırma kesin olarak göstermektedir ki, düzenli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurmaktadır.

Pilates gibi; beden ve zihnin bir arada çalıştığı bir fiziksel aktivitede, bedenin zihinle hareket edebilmesi; zihnin de bu konsantrasyonu sağlayarak bedene hükmedilmesi beden ve zihin ilişkisini çok net bir şekilde gözler önüne sermektedir.

Yüzümüzdeki her bir kırışıkta kocaman bir kahkaha gizli olduğunu unutmadan kendimizi sevelim, bedenimizle barışalım ve zihnimizle ona hükmedelim! Vakit çok geç olmadan, harekete geçelim!”

Tarih : Şubat 2017

     Diğer  Etkinlikler 

Ferhangi Şeyler
Markopaşa Müzikali
Akbank Kısa Film Festivali
Akbank Kısa Film Festivali'nde Söyleşi
Cakes&Bakes’te Çay Molası
Lezzetli Peynir Çeşitleri Delimonti’de
Caffe Nero Büyüyor
Çocuğunuz Depresyonda Olabilir!
Kayak Öğrenmenin Çocuklara Faydası
Vialand'de Eğlenceye Doyamayacaksınız
Kadıköy'de Yaşlılar Haftası Etkinlikleri
Sarelle Keyfi Bir Başka
Yiyebildiğiniz Kadar Sushi Dardenia’da
Erciyes'te Mart Kayağı Başkadır
Hastalık Değil Bahar Yorgunluğu
Palladium Coffee Days Başlıyor!
Pasta Festivali Harbiye’de Gerçekleşecek
Boğaziçi’nin Koruları ve Ağaçları
Erciyes Engelliler Kar Festivali
Monochrome'da Dünya Waffle Günü
Sevimli Kumbara Atölyesi
Yacht Club’da Brunch
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Sermet Erkin İllüzyon Gösterisi
Gençlere Özel Festival!
Zihin Ruh Beden Festivali
Gurme Lezzetler Festivali


Kelime:
 
Etkinlikler
Akbank Kısa Film Festivali'nde Söyleşi
Akbank Kısa Film Festivali
Boğaziçi’nin Koruları ve Ağaçları
Caffe Nero Büyüyor
Cakes&Bakes’te Çay Molası
Çocuğunuz Depresyonda Olabilir!
Erciyes'te Mart Kayağı Başkadır
Erciyes Engelliler Kar Festivali
Ferhangi Şeyler
Gençlere Özel Festival!
Gurme Lezzetler Festivali
Hastalık Değil Bahar Yorgunluğu
Kadıköy'de Yaşlılar Haftası Etkinlikleri
Kayak Öğrenmenin Çocuklara Faydası
Lezzetli Peynir Çeşitleri Delimonti’de
Markopaşa Müzikali
Monochrome'da Dünya Waffle Günü
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Palladium Coffee Days Başlıyor!
Pasta Festivali Harbiye’de Gerçekleşecek
Sarelle Keyfi Bir Başka
Sermet Erkin İllüzyon Gösterisi
Sevimli Kumbara Atölyesi
Vialand'de Eğlenceye Doyamayacaksınız
Yacht Club’da Brunch
Yiyebildiğiniz Kadar Sushi Dardenia’da
Zihin Ruh Beden Festivali
 
Mart 2017
 
Pzr
Pts
Sal
Çrs
Prs
Cum
Cts
 
 
 
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
 31
 
       
Tarihi seç, etkinliği gör!..