26.04.2017 
şehir rehberi
 
kültür-sanat
Anneler Günü
Babalar Günü
Ramazan Özel
Yilbasi Özel
Sevgililer Günü
Konserler
Etkinlikler
Tiyatrolar
Opera&Bale
Sergiler
Kurslar
yeme-içme
Gözde Mekanlar
Kahvaltı-Brunch
Balık Mekanları
Gece Rehberi
Restoran Arama
Cafe-Bar Arama
Yemek Tarifleri
gezi
Boğaz Tekne Turları
Yakın İstanbul
Semtler
Eski İstanbul
Konaklama
hobi&spor
Spor
Yüzme Havuzları
Yaz Okulları
röportaj
Pinhani
Enis Karslıoğlu
Murat Makar
Yüksek Sadakat
Ayşenur Yazıcı
Hüseyin Köroğlu
Tuncay Takmaz
Dervis Zaim
Ömer Albayrak
Çelik Gülersoy
Mehmet Ali
Bulutsuzluk Özlemi
Ceyhun Yılmaz
Yusuf Ahmet Kulca
Başaran Ulusoy
Mario Levi
Sunay Akın
Tüm liste...
alışveriş
Alışveriş Merkezleri
 Egzersizle Bunamanın Önüne Geçilebilir

Düzenli egzersizle bunamanın önüne geçilebilir

Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda tavsiyelerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, yapılan araştırmaların düzenli egzersiz yapmanın yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurabileceğini gösterdiğini ifade ediyor.

Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda önerilerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, “yaşlanmanın en önemli belirtilerinden biri olan ve herkesin bir bakıma tedirginlikle yaklaştığı demans yani bunamanın önüne geçebilmek aslında elimizde. Yapılan araştırma kesin olarak göstermektedir ki, düzenli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurmaktadır.” Kaşıkçı sözlerine şöyle devam ediyor:

“Geçenlerde orta yaş üzeri bir hastamla konuşurken 'egzersiz yapmaya başladığımdan beri sanki yaşlanmaktan korkmuyorum, içime bir yaşama sevinci geldi' cümleleri beni çok etkiledi. O zaman şunu düşündüm, aslında hepimiz bir şekilde yaşlanmaktan korkuyoruz! Yaşlanınca birilerine muhtaç olmaktan, kendi işlerini görememekten ve tabi ki hastalıklardan korkuyoruz! Bir de bununla beraber gelen unutkanlıktan! Yaşlanmaya, 'yaş almak' daha doğrusu çocukken baktığımız gibi 'büyüyorum' diye bakabilsek, sorunlar kendiliğinden çözülecek aslında. O büyüdüğümüzü anladığımız anlardan itibaren, ileriki yaşlarımızı düşünerek yaşasak ne unutkanlık olacak, ne bel ağrısı ne diz ağrısı...

Ağrılarımıza deva olan fiziksel hareketin bir iyiliği daha, yapılan son araştırmalarla tekrardan ortaya kondu. Amerika'da yapılan bu araştırmada, 40'lı yaşlarında; egzersiz kapasitesi, kalp hızı ve kan basıncı ölçülen kişilere 20 yıl sonra aynı testler tekrar uygulanmış ve beyin hacimleri ölçülmüş. Fiziksel hareket seviyesi normalden yüzde 20 daha az olan kişilerin kendi yaşıtlarına göre beyinlerinin daha küçük olduğu ortaya çıkmış. 40'lı yaşlarına iyi bir fiziksel seviyede girenlerin 60'lı yaşlarında yaşıtlarına oranla daha büyük beyne sahip oldukları gözlenmiş.

Yaşlanmanın en önemli belirtilerinden biri olan ve herkesin bir bakıma tedirginlikle yaklaştığı demans yani bunamanın önüne geçebilmek aslında elimizde. Yapılan araştırma kesin olarak göstermektedir ki, düzenli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurmaktadır.

Pilates gibi; beden ve zihnin bir arada çalıştığı bir fiziksel aktivitede, bedenin zihinle hareket edebilmesi; zihnin de bu konsantrasyonu sağlayarak bedene hükmedilmesi beden ve zihin ilişkisini çok net bir şekilde gözler önüne sermektedir.

Yüzümüzdeki her bir kırışıkta kocaman bir kahkaha gizli olduğunu unutmadan kendimizi sevelim, bedenimizle barışalım ve zihnimizle ona hükmedelim! Vakit çok geç olmadan, harekete geçelim!”

Tarih : Şubat 2017

     Diğer  Etkinlikler 

Aperitivo Keyfi Any'de
Avlu Yeniköy'den Yappy Hour
Oyuncak Müzesi Wepublic Tower’da
Liman’dan Gelen Tatlar
Qurabiye Birinci Yaşını Kutluyor
İstanbul'da Lale Zamanı
Deniz Ürünlü Alternatifler Monochrome'da
Domino’s Gece Açık
Enfes Lezzetler Bodrum Balıkçısı'nda
Gençler Kadıköy'de Toplanıyor!
ÖzdilekPark'ta Nostalji Zamanı
Zengin Şarküteri Seçenekleri Delimonti'de
Oyuncak Müzesi Tepe Nautilus’ta
Aila İstanbul’a Merhaba Diyor
Çıtır Kabak Tatlısı Kiva'da
Club Prive by Rixos
Çarpıcı Tadıyla Pinkberry Böğürtlen
Fitness Yaparken Yanlış Beslenmeyin
Souq Ziyafet Kanyon'da
Aret Vartanyan Trump AVM’de
Ayşe Tolga Çay Festivali'nde
Çaylar Peli Paper'den
Dev Balonlar Caddebostan’da
İlber Ortaylı D&R Zorlu’da
Parti Maskesi Tasarım Atölyesi
Ressamların Gözünden Boğaziçi
Uluslararası İstanbul Çay Festivali
Sunay Akın ile Görçek
Unutamayacağınız Tatlar 101 Lezzet’te
Enginarlı Dondurma Grand Hyatt'ta
Notre Dame Quasimodo Müzikali
Gençlere Özel Festival!
Biraderler Cabaret
TatlıFest
Teraryum Atölyesi
Urban Picnic
Zihin Ruh Beden Festivali
Armada Teras'ta Bahar Şenliği
Anadolu Ateşi
Kanlı Nigar
Gurme Lezzetler Festivali
Hip Hop Jam İstanbul
Anasonlu Balık Festivali
Murat Reis Ayvalık
Kafkas Kartalları
Bollywood Geçidi


Kelime:
 
Etkinlikler
Aila İstanbul’a Merhaba Diyor
Anadolu Ateşi
Anasonlu Balık Festivali
Aperitivo Keyfi Any'de
Aret Vartanyan Trump AVM’de
Armada Teras'ta Bahar Şenliği
Avlu Yeniköy'den Yappy Hour
Ayşe Tolga Çay Festivali'nde
Biraderler Cabaret
Bollywood Geçidi
Club Prive by Rixos
Çarpıcı Tadıyla Pinkberry Böğürtlen
Çaylar Peli Paper'den
Çıtır Kabak Tatlısı Kiva'da
Deniz Ürünlü Alternatifler Monochrome'da
Dev Balonlar Caddebostan’da
Domino’s Gece Açık
Enfes Lezzetler Bodrum Balıkçısı'nda
Enginarlı Dondurma Grand Hyatt'ta
Fitness Yaparken Yanlış Beslenmeyin
Gençler Kadıköy'de Toplanıyor!
Gençlere Özel Festival!
Gurme Lezzetler Festivali
Hip Hop Jam İstanbul
İlber Ortaylı D&R Zorlu’da
İstanbul'da Lale Zamanı
Kafkas Kartalları
Kanlı Nigar
Liman’dan Gelen Tatlar
Murat Reis Ayvalık
Notre Dame Quasimodo Müzikali
Oyuncak Müzesi Tepe Nautilus’ta
Oyuncak Müzesi Wepublic Tower’da
ÖzdilekPark'ta Nostalji Zamanı
Parti Maskesi Tasarım Atölyesi
Qurabiye Birinci Yaşını Kutluyor
Ressamların Gözünden Boğaziçi
Souq Ziyafet Kanyon'da
Sunay Akın ile Görçek
TatlıFest
Teraryum Atölyesi
Uluslararası İstanbul Çay Festivali
Unutamayacağınız Tatlar 101 Lezzet’te
Urban Picnic
Zengin Şarküteri Seçenekleri Delimonti'de
Zihin Ruh Beden Festivali
 
Nisan 2017
 
Pzr
Pts
Sal
Çrs
Prs
Cum
Cts
 
 
 
 
 
 
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
      
Tarihi seç, etkinliği gör!..