18.11.2017 
şehir rehberi
 
kültür-sanat
Anneler Günü
Babalar Günü
Ramazan Özel
Yilbasi Özel
Sevgililer Günü
Konserler
Etkinlikler
Tiyatrolar
Opera&Bale
Sergiler
Kurslar
yeme-içme
Gözde Mekanlar
Kahvaltı-Brunch
Balık Mekanları
Gece Rehberi
Restoran Arama
Cafe-Bar Arama
Yemek Tarifleri
gezi
Boğaz Tekne Turları
Yakın İstanbul
Semtler
Eski İstanbul
Konaklama
hobi&spor
Spor
Yüzme Havuzları
Yaz Okulları
röportaj
Pinhani
Enis Karslıoğlu
Murat Makar
Yüksek Sadakat
Ayşenur Yazıcı
Hüseyin Köroğlu
Tuncay Takmaz
Dervis Zaim
Ömer Albayrak
Çelik Gülersoy
Mehmet Ali
Bulutsuzluk Özlemi
Ceyhun Yılmaz
Yusuf Ahmet Kulca
Başaran Ulusoy
Mario Levi
Sunay Akın
Tüm liste...
alışveriş
Alışveriş Merkezleri
 Pratik Ton Balıklı Salata

Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı:

“Haftada üç kez mideyi yormayan, sindirimi kolay, protein zengini ton balığı tüketin”

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye verilmesi gereken önemi vurgulayarak, “Sıcak yaz günlerinde mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin zeytinyağlı ton balığının haftada en az 3-4 kez yenilmesini öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi.

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmenin formülünü açıkladı. Mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerektiğinin üzerinde duran Dönmez, “Tavsiyem haftada en az 3 kez ton balığı. Yaz sıcaklarında mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin ve fit kalmayı sağlayan ton balığını haftada en az 3-4 kez tüketmenizi öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı yüksek doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi. Yazın sıklıkla tükettiği bir tarifi de paylaşan Dönmez, “Bu tarif yazın, pratikliği ve besleyiciliğiyle hayatımı kurtarıyor. Sağlıklı doyuyor, iyi besleniyorum” dedi.

Selahattin Dönmez’den pratik ton balıklı salata tarifi;

“Derin bir kâseye küpler halinde domatesi, ince dilimler halinde kırmızı kuru soğan, yeşil ve kırmızı biberleri doğrayın. 1 kâse haşlanmış kepekli makarnayı ekleyerek tane çekilmiş karabiber ve az pul biber ile harmanlayın. Ayrı bir yerde az zeytinyağı, ezilmiş sarımsak ve taze rende domatesi sos olarak pişirip derin kâsede olan malzemeye ekleyin. En son 1 avuç iri kırılmış ceviz içi ile 1 poşet veya 1 kutu zeytinyağlı ton balığını da karıştırarak tabaklarınıza servis edin”

Tarih : Temmuz 2017

     Diğer  Etkinlikler 

Alzheimer ve Sanat
Izaka'da Karadeniz Geceleri
Rehberli Sarmal Turları
Starcity'de Minikler Mutfakta
The Ritz-Carlton'da Brunch
Adile Sultan Sarayı'nda Düğün
Borgo'nun Kış Menüsü
İdefix Sanal Kitap Fuarı
Kadıköy Belediyesi Karikatür Evi
Simit Sarayı Harringey’de
Delimonti Kış Menüsü
Turna Yemişli Tablet Çikolata
Antika Festivali Sirkeci Garı'nda
Dünya Komşular Günü
İstanbul Lezzetleri Kanyon'da
Beyaz Bosphorus
İğne Hanım ve Mevsimler
Kırmızı Pancarın Faydaları
Ludingirra ile Attika
İlhan Koman
Küratör Eşliğinde Sarmal Turu
Ana Tanrıça
Levent Tülek-Söyleşi
Eğitmen Şefler İle Lezzet Şöleni
Osmanlı Bilim Mirası
Öğretmenlere Ücretsiz!
Rehberli Sarmal Turları
Sabahattin Ali
Sarmal Atölyesi
Şehir Çocukları
Yazmayı Sevmeyen Çocuğun Hikâyesi
Çingeneler Zamanı Müzikali
Realizmin Güncel Eğilimleri
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Portrenin Dolambaçlı İç Yüzü
Sokak Lezzetlerini Hyatt'larda Keşfedin


Kelime:
 
Etkinlikler
Adile Sultan Sarayı'nda Düğün
Alzheimer ve Sanat
Ana Tanrıça
Antika Festivali Sirkeci Garı'nda
Beyaz Bosphorus
Borgo'nun Kış Menüsü
Cazlı Brunch
Çingeneler Zamanı Müzikali
Delimonti Kış Menüsü
Dünya Komşular Günü
Eğitmen Şefler İle Lezzet Şöleni
Izaka'da Karadeniz Geceleri
İdefix Sanal Kitap Fuarı
İğne Hanım ve Mevsimler
İlhan Koman
İstanbul Lezzetleri Kanyon'da
Kadıköy Belediyesi Karikatür Evi
Kırmızı Pancarın Faydaları
Küratör Eşliğinde Sarmal Turu
Levent Tülek-Söyleşi
Ludingirra ile Attika
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Osmanlı Bilim Mirası
Öğretmenlere Ücretsiz!
Portrenin Dolambaçlı İç Yüzü
Realizmin Güncel Eğilimleri
Rehberli Sarmal Turları
Rehberli Sarmal Turları
Sabahattin Ali
Sarmal Atölyesi
Simit Sarayı Harringey’de
Sokak Lezzetlerini Hyatt'larda Keşfedin
Starcity'de Minikler Mutfakta
Şehir Çocukları
The Ritz-Carlton'da Brunch
Turna Yemişli Tablet Çikolata
Yazmayı Sevmeyen Çocuğun Hikâyesi
 
Kasım 2017
 
Pzr
Pts
Sal
Çrs
Prs
Cum
Cts
 
 
 
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
  
       
Tarihi seç, etkinliği gör!..