21.09.2017 
şehir rehberi
 
kültür-sanat
Anneler Günü
Babalar Günü
Ramazan Özel
Yilbasi Özel
Sevgililer Günü
Konserler
Etkinlikler
Tiyatrolar
Opera&Bale
Sergiler
Kurslar
yeme-içme
Gözde Mekanlar
Kahvaltı-Brunch
Balık Mekanları
Gece Rehberi
Restoran Arama
Cafe-Bar Arama
Yemek Tarifleri
gezi
Boğaz Tekne Turları
Yakın İstanbul
Semtler
Eski İstanbul
Konaklama
hobi&spor
Spor
Yüzme Havuzları
Yaz Okulları
röportaj
Pinhani
Enis Karslıoğlu
Murat Makar
Yüksek Sadakat
Ayşenur Yazıcı
Hüseyin Köroğlu
Tuncay Takmaz
Dervis Zaim
Ömer Albayrak
Çelik Gülersoy
Mehmet Ali
Bulutsuzluk Özlemi
Ceyhun Yılmaz
Yusuf Ahmet Kulca
Başaran Ulusoy
Mario Levi
Sunay Akın
Tüm liste...
alışveriş
Alışveriş Merkezleri
 Pratik Ton Balıklı Salata

Selahattin Dönmez’den kavurucu sıcaklarda sağlıklı beslenme uyarısı:

“Haftada üç kez mideyi yormayan, sindirimi kolay, protein zengini ton balığı tüketin”

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye verilmesi gereken önemi vurgulayarak, “Sıcak yaz günlerinde mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin zeytinyağlı ton balığının haftada en az 3-4 kez yenilmesini öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi.

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmenin formülünü açıkladı. Mevsim normallerinin üstünde seyreden hava şartlarında beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerektiğinin üzerinde duran Dönmez, “Tavsiyem haftada en az 3 kez ton balığı. Yaz sıcaklarında mideyi yormayan, sindirimi kolay, proteinden zengin ve fit kalmayı sağlayan ton balığını haftada en az 3-4 kez tüketmenizi öneriyorum. Deniz balığı olan ton balığı yüksek doğal omega 3 yağ asidinin de en iyi kaynağı. Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalması için en önemli sağlık bileşenleri” dedi. Yazın sıklıkla tükettiği bir tarifi de paylaşan Dönmez, “Bu tarif yazın, pratikliği ve besleyiciliğiyle hayatımı kurtarıyor. Sağlıklı doyuyor, iyi besleniyorum” dedi.

Selahattin Dönmez’den pratik ton balıklı salata tarifi;

“Derin bir kâseye küpler halinde domatesi, ince dilimler halinde kırmızı kuru soğan, yeşil ve kırmızı biberleri doğrayın. 1 kâse haşlanmış kepekli makarnayı ekleyerek tane çekilmiş karabiber ve az pul biber ile harmanlayın. Ayrı bir yerde az zeytinyağı, ezilmiş sarımsak ve taze rende domatesi sos olarak pişirip derin kâsede olan malzemeye ekleyin. En son 1 avuç iri kırılmış ceviz içi ile 1 poşet veya 1 kutu zeytinyağlı ton balığını da karıştırarak tabaklarınıza servis edin”

Tarih : Temmuz 2017

     Diğer  Etkinlikler 

Aqua Restaurant'ta Pazar Festivali
Boğaz’a Nazır Türk Kahvaltısı
Marmara Balık'ta Brunch Keyfi
Melih Levi Akbank Sanat'ta
Rotana’da Fasıl Geceleri
Starcity Outlet Çocuk Kulübü
Stations Brunch
Festival Heyecanı Beyoğlu'nda Yaşanıyor
Mövenpick'de Salatalar Menüsü
Sosyal İlişkiler Alzheimer’ı Etkiliyor
Cakes&Bakes İle Okula Dönüş
Eğlenceli Bir Lezzet Pinkberrypops
Mucizevi Meyve Mangosten
Porcini Mantarı Özel Menüsü
Mucize Diyetlere Kanmayın
Sağlıklı Atıştırmalık Pikan Cevizi
Dalından İncir Zamanı
Alzheimer Merkezi Açılıyor!
Çocuk ve Aile Fuarı
Gastronomist 2017
İstanbul Kahve Festivali
Aşkım Kapışmak ile İnsanız İşte
Zeki Müren Anılıyor
Canım Arkadaşlarım
İstanbul İkinci El Festivali
Kürk Mantolu Madonna
Minik Yediuyurun Hikayesi
Sunay Akın-Nihat Sırdar
Dövme Partisi IF Performance Hall’de!
Sunay Akın ile Görçek
Ferhangi Şeyler 30 Yaşında
BİKAP Alışveriş Şenliği
Alberto Manguel
Bay Kuşyuvası
Nasıl Başlar?
Şifa Niyetine
Yaşar Kemal-Madame Tussauds
Kaan Sekban Saçmalar


Kelime:
 
Etkinlikler
Alberto Manguel
Alzheimer Merkezi Açılıyor!
Aqua Restaurant'ta Pazar Festivali
Aşkım Kapışmak ile İnsanız İşte
Bay Kuşyuvası
BİKAP Alışveriş Şenliği
Boğaz’a Nazır Türk Kahvaltısı
Cakes&Bakes İle Okula Dönüş
Canım Arkadaşlarım
Çocuk ve Aile Fuarı
Dalından İncir Zamanı
Dövme Partisi IF Performance Hall’de!
Eğlenceli Bir Lezzet Pinkberrypops
Ferhangi Şeyler 30 Yaşında
Festival Heyecanı Beyoğlu'nda Yaşanıyor
Gastronomist 2017
İstanbul İkinci El Festivali
İstanbul Kahve Festivali
Kaan Sekban Saçmalar
Kürk Mantolu Madonna
Marmara Balık'ta Brunch Keyfi
Melih Levi Akbank Sanat'ta
Minik Yediuyurun Hikayesi
Mövenpick'de Salatalar Menüsü
Mucize Diyetlere Kanmayın
Mucizevi Meyve Mangosten
Nasıl Başlar?
Porcini Mantarı Özel Menüsü
Rotana’da Fasıl Geceleri
Sağlıklı Atıştırmalık Pikan Cevizi
Sosyal İlişkiler Alzheimer’ı Etkiliyor
Starcity Outlet Çocuk Kulübü
Stations Brunch
Sunay Akın-Nihat Sırdar
Sunay Akın ile Görçek
Şifa Niyetine
Yaşar Kemal-Madame Tussauds
Zeki Müren Anılıyor
 
Eylül 2017
 
Pzr
Pts
Sal
Çrs
Prs
Cum
Cts
 
 
 
 
 
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
       
Tarihi seç, etkinliği gör!..