16.01.2018 
şehir rehberi
 
kültür-sanat
Anneler Günü
Babalar Günü
Ramazan Özel
Yilbasi Özel
Sevgililer Günü
Konserler
Etkinlikler
Tiyatrolar
Opera&Bale
Sergiler
Kurslar
yeme-içme
Gözde Mekanlar
Kahvaltı-Brunch
Balık Mekanları
Gece Rehberi
Restoran Arama
Cafe-Bar Arama
Yemek Tarifleri
gezi
Boğaz Tekne Turları
Yakın İstanbul
Semtler
Eski İstanbul
Konaklama
hobi&spor
Spor
Yüzme Havuzları
Yaz Okulları
röportaj
Pinhani
Enis Karslıoğlu
Murat Makar
Yüksek Sadakat
Ayşenur Yazıcı
Hüseyin Köroğlu
Tuncay Takmaz
Dervis Zaim
Ömer Albayrak
Çelik Gülersoy
Mehmet Ali
Bulutsuzluk Özlemi
Ceyhun Yılmaz
Yusuf Ahmet Kulca
Başaran Ulusoy
Mario Levi
Sunay Akın
Tüm liste...
alışveriş
Alışveriş Merkezleri
 Kışın Kilolar Artıyor

Havalar soğuyor, kış geliyor ve insanlar bu mevsimde daha çok şişmanlıyor. Soğuk havada tüketilen, sıcak, kremalı, tatlı içecekler ve yiyecekler, hormon miktarının değişmesi, hareket etme isteğinin azalması, kışın insanlara kilo olarak geri dönüyor. Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, kış mevsiminde kilo almamak için neler yapılması gerektiğine dikkat çekerek, şöyle konuştu: “Havanın kararması ruh halimizi olumsuz etkileyerek dışarı çıkma ve hareket etme isteğimizi azaltır. Karanlık havada uyku düzenimizi ayarlayan hormonların miktarı değişir ve daha fazla uyku ihtiyacı hissedilir. Soğukta daha çok sıcak yiyecek ve içecek tüketilir. Bütün bunlar insanlara fazladan alınan kaloriler ve kilolar olarak geri dönüyor.”

“Eski çağlarda hayatta kalmak için kışın alınan kilolar, günümüzde insanların hayatına mal oluyor” Kışın kilo almanın aslında, insanlığın eski çağlarında kazanılmış bir hayatta kalma mekanizması olduğunu söyleyen Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül; günümüzde ise en önemli sağlık sorunu olarak görüldüğünü belirtti. Temizgönül; “Yapılan bilimsel çalışmalara göre sanayileşme öncesinde gıdaya ulaşmak ve ısınmak günümüzdeki kadar kolay değildi. İnsanlar toprak, karla kaplanmadan bulabildikleri yiyecekleri tüketip, bunları vücutlarında yağ olarak depolamaktaydı. Depolanan bu enerjiyle soğukta vücut ısısını yüksek tutarak hayatta kalma ihtimalini artırmaya çalışıyorlardı” dedi.

TV Karşısında 120 Dakikadan uzun zaman geçirmek “Obezite” nedeni Kapalı ve soğuk havalarda evde zaman geçiren kişilerin televizyon karşısında hareketsiz kalmaları, atıştırma isteklerini artırıyor. Beslenme alışkanlıklarını ortaya koymak için yapılan araştırmaya göre; TV karşısında 120 dakikadan uzun zaman geçiren bireylerin, atıştırmalık olarak daha çok kalori içeren yağlı besinleri tercih ettiğini ortaya koydu. Zararlı beslenme alışkanlıklarının başında gelen bu durum; TV karşısında uzun zaman geçirmenin hareketlerimizi kısıtladığını, beslenme düzenimizdeki sebze ve meyve tüketme alışkanlıklarımızı bozduğunu, bizi daha yağlı yiyecekler ve yüksek kalorili içecekler tüketmeye sevk ederek obeziteyi artırdığı gerçeğini gözler önüne seriyor. Hareketin ve sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, kışın kilo almamak için ve basit kilo kontrolü önerilerini sıraladı.

Mümkün olduğu kadar açık havada zaman geçirip, hareket etmeye çalışalım.
Çok sıcak ve çok soğuk yiyecek ve içecek tüketmemek,
Yiyecek ve içeceklerimizin kalorisinin farkına vararak tüketelim. Aromalı kahveler ve alkol aşırı kalori içerir.
Kışın bile haftada bir kez tartılmayı ihmal etmeyelim.
Bir öğünde çok yediysek bir iki gün daha az kalori almaya dikkat edelim, hemen beslenme düzenimizi bozmayalım. Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül; Kışın birkaç kilonun doğal olduğuna dikkat çekerek, kilo kontrolü beklentilerinin kışın daha düşük tutulması gerektiğini önerdi. Önemli olanın alınan kilolarda aşırıya kaçmadan birkaç kilo ile sınırlandırılması ve bahar döneminde bu kiloların verilerek zinde ve ince kalmaya devam edilmesi olduğunu vurguladı.

Tarih : Aralık 2017

     Diğer  Etkinlikler 

Anadolu Ateşi
Ata Demirer Gazinosu
Güncel İtalyan Sineması
Tolga Çevik-Tolgshow
Yaratıcılık Atölyeleri
Sokak Lezzetlerini Hyatt'larda Keşfedin
BigChefs'den Çikolatalı Sıcak Cookie’ler
Borgo Yaramazlığa Çağırıyor!
İkinci Eviniz Quppa Caffe
KidzMondo'da Doğum Günü
Wish More'da Kestane Menüsü
Nazım Hikmet Kaldırımlarda
Lacivert'ten Özel Dil Balığı
Mövenpick'de Kış Menüsü
Oyun Cenneti Wondera
Pinkberry Limon Sizleri Bekliyor
Nespresso'dan İki Yeni Kahve
Oda’nın Konukları
Şimdi Balık Zamanı!
Hilltown AVM’ de Sömestr
Sunay Akın ile Görçek
Emaar Akvaryum'da Sömestr
Rehberli Sarmal Turları
Tepe Nautilus’ta Sömestr
Conrad İstanbul'da Sömestr
Edip’in Lastik Topu
KidzMondo’da Sömestr
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Orada Duruverseydi Zaman
Özdemir Asaf
Polat Erzurum'da Sömestr
Vadistanbul'da Sömestr
Wish More Hotel'da Sömestr
İstanbul Akvaryum’da Sömestr
Hatırlamalar
Taj Express Zorlu PSM'de
Akbank Sanat Felsefe Semineri
Sevdalı Bulut Masalı


Kelime:
 
Etkinlikler
Akbank Sanat Felsefe Semineri
Anadolu Ateşi
Ata Demirer Gazinosu
BigChefs'den Çikolatalı Sıcak Cookie’ler
Borgo Yaramazlığa Çağırıyor!
Conrad İstanbul'da Sömestr
Edip’in Lastik Topu
Emaar Akvaryum'da Sömestr
Güncel İtalyan Sineması
Hatırlamalar
Hilltown AVM’ de Sömestr
İkinci Eviniz Quppa Caffe
İstanbul Akvaryum’da Sömestr
KidzMondo'da Doğum Günü
KidzMondo’da Sömestr
Lacivert'ten Özel Dil Balığı
Mövenpick'de Kış Menüsü
Nazım Hikmet Kaldırımlarda
Nespresso'dan İki Yeni Kahve
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Oda’nın Konukları
Orada Duruverseydi Zaman
Oyun Cenneti Wondera
Özdemir Asaf
Pinkberry Limon Sizleri Bekliyor
Polat Erzurum'da Sömestr
Rehberli Sarmal Turları
Sevdalı Bulut Masalı
Sokak Lezzetlerini Hyatt'larda Keşfedin
Sunay Akın ile Görçek
Şimdi Balık Zamanı!
Taj Express Zorlu PSM'de
Tepe Nautilus’ta Sömestr
Tolga Çevik-Tolgshow
Vadistanbul'da Sömestr
Wish More'da Kestane Menüsü
Wish More Hotel'da Sömestr
Yaratıcılık Atölyeleri
 
Ocak 2018
 
Pzr
Pts
Sal
Çrs
Prs
Cum
Cts
 
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
 31
   
       
Tarihi seç, etkinliği gör!..