1/23/2019 
şehir rehberi
 
kültür-sanat
Anneler Günü
Babalar Günü
Ramazan Özel
Yilbasi Özel
Sevgililer Günü
Konserler
Etkinlikler
Tiyatrolar
Opera&Bale
Sergiler
Kurslar
yeme-içme
Gözde Mekanlar
Kahvaltı-Brunch
Balık Mekanları
Gece Rehberi
Restoran Arama
Cafe-Bar Arama
Yemek Tarifleri
gezi
Boğaz Tekne Turları
Yakın İstanbul
Semtler
Eski İstanbul
Konaklama
hobi&spor
Spor
Yüzme Havuzları
Yaz Okulları
röportaj
Pinhani
Enis Karslıoğlu
Murat Makar
Yüksek Sadakat
Ayşenur Yazıcı
Hüseyin Köroğlu
Tuncay Takmaz
Dervis Zaim
Ömer Albayrak
Çelik Gülersoy
Mehmet Ali
Bulutsuzluk Özlemi
Ceyhun Yılmaz
Yusuf Ahmet Kulca
Başaran Ulusoy
Mario Levi
Sunay Akın
Tüm liste...
alışveriş
Alışveriş Merkezleri
 Anne Sütünü Neler Arttırır?

Anne sütünü artıran besinler var mıdır? Bunlardan ne ölçüde tüketmek gerekir?

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir.

Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?

Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.Protein, karbonhidrat, yağlar, vitamin ve mineraller, süt ve süt ürünleri, tahıl ve tahıl grupları sebze ve meyvelerden mutlaka tüketilmelidir.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.

Uzman Diyetisyen Sernaz Çakır Ercil
Fitoterapi Uzmanı
Adres:Tütüncü Mehmet Efendi cad.
Caddebostan mah. Günel apt No: 4 kat:4
Caddebostan – Kadıköy / İstanbul
W:www.sernazcakir.com

Tarih : Eylül 2018

     Diğer  Etkinlikler 

Ata Demirer Gazinosu
Damdaki Kemancı
Kaan Sekban Saçmalar
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Notre Dame'in Kamburu Müzikali
Şarkılar Seni Söyler
Geleneksel Röşti’nin Gurme Yorumu
Ranchero Orjinal Reçeteler Ekledi
Yürümek Ağrıları Azaltır
Lezzetli Baloncuklar Meydan AVM 'de
Şehrin Meksikalısı’ndan Özel Tatlar!
Antidepresan Kullanımı Gereksiz Mi?
Yalvaç Ural
Böreğin Tarihsel Yolculuğu
Gazeteci Olmak Gazeteci Kalmak
Dinleti-Harf’ten ve Nota’dan
Kazım Karabekir'i Anıyoruz
Empresyonizm
İletişimin Evrimi
Çingeneler Zamanı Müzikali
Yeniden Çiçek Pasajı
Marlene Dietrich ile Randevu
Kırtasiye-Ofis Fuarı
Oyuncak Sektörü Tüyap'ta Buluşacak


Kelime:
 
Etkinlikler
Antidepresan Kullanımı Gereksiz Mi?
Ata Demirer Gazinosu
Böreğin Tarihsel Yolculuğu
Çingeneler Zamanı Müzikali
Damdaki Kemancı
Dinleti-Harf’ten ve Nota’dan
Empresyonizm
Gazeteci Olmak Gazeteci Kalmak
Geleneksel Röşti’nin Gurme Yorumu
İletişimin Evrimi
Kaan Sekban Saçmalar
Kazım Karabekir'i Anıyoruz
Kırtasiye-Ofis Fuarı
Lezzetli Baloncuklar Meydan AVM 'de
Marlene Dietrich ile Randevu
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Notre Dame'in Kamburu Müzikali
Oyuncak Sektörü Tüyap'ta Buluşacak
Ranchero Orjinal Reçeteler Ekledi
Şarkılar Seni Söyler
Şehrin Meksikalısı’ndan Özel Tatlar!
Yalvaç Ural
Yeniden Çiçek Pasajı
Yürümek Ağrıları Azaltır
 
Ocak 2019
 
Pzr
Pts
Sal
Çrs
Prs
Cum
Cts
 
 
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
 31
  
       
Tarihi seç, etkinliği gör!..