11/17/2018 
şehir rehberi
 
kültür-sanat
Anneler Günü
Babalar Günü
Ramazan Özel
Yilbasi Özel
Sevgililer Günü
Konserler
Etkinlikler
Tiyatrolar
Opera&Bale
Sergiler
Kurslar
yeme-içme
Gözde Mekanlar
Kahvaltı-Brunch
Balık Mekanları
Gece Rehberi
Restoran Arama
Cafe-Bar Arama
Yemek Tarifleri
gezi
Boğaz Tekne Turları
Yakın İstanbul
Semtler
Eski İstanbul
Konaklama
hobi&spor
Spor
Yüzme Havuzları
Yaz Okulları
röportaj
Pinhani
Enis Karslıoğlu
Murat Makar
Yüksek Sadakat
Ayşenur Yazıcı
Hüseyin Köroğlu
Tuncay Takmaz
Dervis Zaim
Ömer Albayrak
Çelik Gülersoy
Mehmet Ali
Bulutsuzluk Özlemi
Ceyhun Yılmaz
Yusuf Ahmet Kulca
Başaran Ulusoy
Mario Levi
Sunay Akın
Tüm liste...
alışveriş
Alışveriş Merkezleri
 Anne Sütünü Neler Arttırır?

Anne sütünü artıran besinler var mıdır? Bunlardan ne ölçüde tüketmek gerekir?

Anne sütünü artıracak en temel besin öğesi sudur. Bilinenin aksine tatlılar, hamur işleri, yağlı yiyecekler sütü artırmaz, anne sütüne bir fayda sağlamaz sadece anneye kalori olarak geri döner. Bu nedenle günde 3-3,5 lt su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek sütü artırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğünler atlanmamalıdır. Şu unutulmamalıdır ki, anne sağlıklı yiyeceklerden ne kadar düzenli ve dengeli beslenirse, sütü artacak, besleyici olacak ve bebeğini emzirebilecektir. Annenin beslenmesinde hiçbir yasak olmamalı ancak her besinden dikkatli tüketilmelidir.

Bazı bitki çaylarının (örneğin ısırgan otu) anne sütünü artırıcı etkisi olduğu söyleniyor. Bu doğru mudur? Bu bitki çaylarından hangi miktarda tüketmek gerekir?

Evet, ısırgan otu çayının süt artırıcı etkisi vardır. Rezene çayı annenin gazını rahatlatacaktır. Aynı şekilde papatya çayı da annenin rahat uyumasına, psikolojik olarak rahatlamasına yardımcı olacaktır. Günde 2-3 fincan bitki çayı içilmesinin bir zararı olmayacaktır.

Tahıl türü yiyecekler, hububatlar anne sütünü artırır mı?

Sağlıklı her besinin sütün kalitesine desteği vardır. Her yiyecekten dengeli ve yeterli miktarda tüketilirse mutlaka süt artırıcı etki yapacaktır.Protein, karbonhidrat, yağlar, vitamin ve mineraller, süt ve süt ürünleri, tahıl ve tahıl grupları sebze ve meyvelerden mutlaka tüketilmelidir.

Sıvıların (su,şerbet vs) anne sütünü artırıcı etkisi var mıdır?

Bir önceki sorunuzda da söylediğim gibi süt artıcı en temel besin öğesi sudur. Su tüketimine mutlaka özen gösterilmeli ve günde 3-3,5 lt su içilmelidir. Suyun yanı sıra evde şekersiz komposto ya da şerbet yapılabilir. Kompostonun ya da meyve suyunun içerisindeki şekerin sütünüze bir faydası olmayacak sadece size kalori olarak geri dönecektir. Bu nedenle de hazır meyve suları yerine özellikle emzirme döneminde ev yapımı olanları tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Piyasada satılan ve anne sütünü artırdığı söylenen bazı çay ve malt içeceklerin faydası var mıdır?

Piyasada satılan süt artırıcı bitki çaylarının içeriği de ısırgan otu, rezene ve papatyadır bu nedenle rahatlıkla tüketilebilir. Aynı şekilde malt içeceklerinin de süt artırıcı etkisi vardır.

Uzman Diyetisyen Sernaz Çakır Ercil
Fitoterapi Uzmanı
Adres:Tütüncü Mehmet Efendi cad.
Caddebostan mah. Günel apt No: 4 kat:4
Caddebostan – Kadıköy / İstanbul
W:www.sernazcakir.com

Tarih : Eylül 2018

     Diğer  Etkinlikler 

Betül Arım
Çingeneler Zamanı Müzikali
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Salı Salsası
Şarkılar Seni Söyler
Türk müsün Canım?
Mövenpick'den Çikolatalı Lezzetler
Diyabette Doğru Beslenme Önerileri
Meksika Usulü Acılı Burger!
Cemal Süreya
Nejat Uygur Anılıyor
Sunay Akın ile Görçek
Evde Çocuk Güvenliği Semineri
Tohum Otizm Vakfı Festivali
Sadık Usta-Söyleşi
İletişimin Altın Anahtarı
Uğur Nazlıcan
Zülfü Livaneli-Lütfi Özgünaydın


Kelime:
 
Etkinlikler
Betül Arım
Cemal Süreya
Çingeneler Zamanı Müzikali
Diyabette Doğru Beslenme Önerileri
Evde Çocuk Güvenliği Semineri
İletişimin Altın Anahtarı
Meksika Usulü Acılı Burger!
Mövenpick'den Çikolatalı Lezzetler
Nejat Uygur Anılıyor
Nilgün Belgün’le Aşk ve Komedi
Sadık Usta-Söyleşi
Salı Salsası
Sunay Akın ile Görçek
Şarkılar Seni Söyler
Tohum Otizm Vakfı Festivali
Türk müsün Canım?
Uğur Nazlıcan
Zülfü Livaneli-Lütfi Özgünaydın
 
Kasım 2018
 
Pzr
Pts
Sal
Çrs
Prs
Cum
Cts
 
 
 
 
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
 10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
 
       
Tarihi seç, etkinliği gör!..